Үрчлээтэй хуурай арьстай бол................

2011 оны 07-р сарын 25 Нийтэлсэн Amra

Манай орон маш хуурай , уур амьсгалтай , бага насны  хүүхдүүд үрчлээтэж байгааг хараад гайхах юм огт байхгүй , мэдээж цаг агаартай шууд холбоотой , энэ насан дээр хүүхдүүд маш хөдөлгөөнтэй байдаг , гадаа гарч олон цагаар тоглох гээд нарны хурц гэрэл нүдний эргэн тойрон дархь арьсыг гэмтээдэг , Нүдний эргэн тойрон дахь арьс маш нимгэн байдаг учир гэмтдэг байна . Энэ маск-уудийг нүүрэндээ тавьж байхыг зөвлөж байна.

Лууван : үл исэлдэгч учир , амин дэмээр маш баялаг байдаг, А витаминаар баялаг, луувангаа үрүүлээр үрээд шүүсийн аваад хөвөнд шингээгээд нүүрэндээ түрхэж байгаарай , мөн монголийн тэжээлийн тос гээд байдаг тэрэнд жоохонг хийж холиод нүүрэндээ тэжээлийн тос хийж , үүнийгээ түрхэж болно. маш сайн тэжээл өгч , хуурай арьсанд тус болно .Мөн өдөрт дунд зэргийн нэг лууван идэхэд тэр өдрийн А витамин аа бүрэн авч чадна.

Сүү: нүүрэнд соllagen  үүсгэхэд маш тустай , үрчлээтэхээс багасгадаг , даавууг нүүр , хүзүүний хэмжээтэй хайчлаад , сүүндээ даавуугаа норгоод нүүрэндээ тавиж байгаарай , хаттал тавиад авахад болно , мөн хөвөнд шингээж арчиж болно . Дараагаар нь бүлээн усаар угаагаарай, нүүрээ дарж арчаарай!

Алоenii gel : нүүрэндээ түрхэж бай, маш сайн .

Усан үзэм : өдөрт 75 грамм усан үзэм идвэл , витамин c , collagend  дэмжлэг үзүүлдэг, арьсыг чангалаж өгдөг .

Омeга-3: salmon  , тuна , sardines flaxseed  их байдаг .

Өндөгний цагаан : үрчлээнд бас сайн , хааяа тавихад гэмгүй , өндөгний цагаанийг маш сайн хутгаад нүүрэндээ түрхээд 30-1 цаг байлгаад бүлээн усаар угаах

Талхний үүрмэг дээр сүү ,алмонд ойл нэмээд нүүрэндээ 15 мин тавихад үрчлээнд сайн

Оатmeal  дээр өндөгний цагаан нэмээд нүүрэндээ 15 мин тавих үрчлээнд сайн .

Байцай: үрээд шүүсийн шахаж аваад хөвөнд шингээж нүүрэндээ 15 мин тавих , дараа нь бүлээн усаар угаагаарай!

Үсээ эрүүл сайхан харагдуулахийг хүсвэл .....

2011 оны 07-р сарын 25 Нийтэлсэн Amra

Одоо дэлгүүрт зарж байгаа шамроонууд нь тэр бүр бидний шаардлага хангаад байдаггүй . Шамроон нь нэг есөндөө маш хүчтэй олон янзын химийн бодис орсон байдаг , энэ нь үсийг арчлах биш харин бүр дордуулдаг хааяа ч гэсэн үсээ энгийн зүйлсээр арчилаж байгаарай .Мэдээж шамроон хэрэглэх нь мэдээж , үсэнд бас арчилгаа хэрэгтэй , тиймээс эдгээрийг оруулалаа. Өмнө нь би тослог үсэнд зориулсан үсний арчилгааний талаар оруулсан байгаа тэрнээс олоод уншчихаарай!

Хагтай , хуурай үсэнд тосон массаж хийж өгөх нь маш үр дүнтэй . Жишээ нь : Оlive oil , чацарганы тос гээд , ургамлийн гаралтай тоснууд .... Үсэндээ бүлээн болгож байгаад түрхээрэй, хуйх үсний угтаа , 15-20 мин болгоод зайлаад нээх шамроонаар угаах гээд хэрэггүй , амралтийн өдөр гадагшаа гарах ажилгүй үедээ хэрэглээд , нэг өдөр ч гэсэн шамроонаас зайлхийгээрэй!Мэдээж гарий гэвэл угаахаас өөр арга байхгүй

Энэ арчилгаанууд нь бүх төрлийн үсэнд тохирдог арчилгаанууд юм . маш энгийн өөрөө л та хэрэглээд үзвэл үр дүнг нь мэдэх болно , битгий ай хор уршиг байхгүй , бидний иддэг хоол хүнсний бүтээгдэхүүн.

Тараг хуйх  үсэндээ түрхээд 10-15 мин болоод угаахад үс чинь  хөвсгөр , гялалзаж харагдуулна .миний үс шингэн учир хэрэглэх дуртай .хөвсгөр сайхан мэдрэмж төрүүлдэг , дэлгүүрийн тарга хэрэглэх дургүй , гаднаас яг малийн сүүний тараг үр дун сайтай байдаг . Бүлээн ус шамроонаар зайлаарай.

Жирэмсэлтээс хамгаалах эмийг шамроондаа хийж уусгаад үсээ угаагаарай. 200 грамм шамроонд 5 ширхэг байхад болно . үс чинь ургаж , гялалзана .

Шамроонд сонгино, сармисний шүүс нэмээд угаахад бас сайхан гялалзаж үсний тослог багасаж эрүүл болно . Тал сонгино , 2 ширхэг хумс нийлүүлээд сайхан шүүсийн гаргаж аваад 200 грамм шамроонд хийж хутгаад хэрэглээрэй. Жоохон сонгиний үнэр үнэртээд байдаг , тэгвэл дээрээс нь cinnamon  жоохон нэмээд өгвөл үнэрийг нь дардаг .

Мөн төмсний  чанасан усаар угааж байгаарай , Алое  дээр Honey  нэмээд үсэндээ тавьж бай маш сайн чийг өгч тэжээл өгдөг .

Олон янзийн химийн бодис хэрэглээд ийм хурц нартай , гадний бохирдол ихтэй үед үс чинь улам өнгө алдаж , эрүүл бус харагддаг , угаасан ч угаагаагүй юм шиг харагдах болно , иймээс иймэрхүү гарын дор эрүүл зуйлсээр үсээ арчилаж байгаарай. амжилт !

Арьсны PH балансе гэж юу бэ ? яаж сэргээх бэ ?

2011 оны 07-р сарын 18 Нийтэлсэн Amra

Арьсны ph БAЛАНСЕ алдагдахад ядарангуй ,өнгө зүсгүй харагддаг байна , хүчил буурахад арьс хуурайшдаг , шүлтлэг ихсэхэд арьс тослогтож батга гардаг байна .PH нь юунаас болж алдагддаг бэ гэхээр :

1. Нарны гэрэл ,агаарын бохирдол,орчний stress

2. Хоол хүнс солигдох , турах эцэх

3. гармоний харьцаа алдагдах ,cолигдох

4. худалдаанд гарч байгаа cleanser-үүд голдуу шүлтлэг байдаг учир үүнээс үүдэлтэй гэж байна . Хамгын мэдүүштэй мэдээлэл нь арьсны PH угааж цэвэрлэсэний дараа нэг цагын дараа эргэн сэргээгддэг юм байна . Ийм удаан сэргээгддэг учир зөөлрүүлсэн усаар нүүрээ цэвэрлэхээс өөр арга байхгүй юм байна . Арьсийг арчлах хамгын анхны арчилгаа нь УС . Хүн эрүүл саруул , гоо сайхан байхад ус чухалаас чухал хэрэглээ . Зөөлрүүлсэн усаар нүүрээ угааж байх хэрэгтэй .

1. буцалсан ус

2 цайний ханд усанд орсоний дараа болон нүүрээ угаасний дараа заавал зөөлрүүлсэн усаар нүүрээ зайлаж байгаарай !

1. халбага бутсалсан ус ,

2. нэг халбага apple cider vinegar холиоод холисон усаараа нүүрээ биэ зайлаж болон бас жижигхэн саванд хийгээд нүүрэндээ чийг өгч цацаж байж болно .

17-р зуунд  гоо үзэсгэлэн төгөлдөр , олон сайхан эмэгтэйчүүд байсан байна . France  улсийн нэрт зохиолч , утга зохиолийг дэмжигч эмэгтэй байсан ,Ninon De L Enclos нь: 1620 - 11-10 -нд France  улсийн FARIS -т төрж, 1705- 10-17 нд нас барьжээ. 82 настайдаа байхдаа яг 20 настай эмэгтэй шиг гоо үзэсгэлэн сайхан арьс гайхуулсан хэвээрээ байсан байна , түүний үүрд мөнх залуу байсаний нууц болсон тэрний хэрэглэж байсан маск-ийг энд оруулалаа.

Сарнай цэцгийн ханд .

1. 8 нь ширхэг сарнай цэцэг

2. 2 аяга буцалсан ус Халуун усандаа цэцгээ хийгээд 40 мин байлгаад тэр хандалсан усаараа нүүрээ угаадаг байжээ.

Оройн тос гэж үүнийг хэрэглэдэг байж л дээ,

1. 4 халбага Алмонд ойл

2. 3 халбага Оливэ ойл

3. 1 халбага Bee Wax

4. 1 халбага сонгиний шуус

5. 1 халбага сарнай цэцгийн ус Эдгээрийг хооронд нь холиод хөргөчиндөө 2 долоо хоног хадгалаж болно , удаан хадагалий гэвэл 1 халбага водка нэмээд нэг сар хадгалаж болно . Энэ эмэгтэйн үзэсгэлэн гоо үүрд мөнх залуу байсаний нууц нь энэ маскууд байсан гэдэг юм байна .

Cellulite -нээсээ яаж салах бэ ?

2011 оны 07-р сарын 14 Нийтэлсэн Amra
Cellulite  бол хуримтлагдсан өөх тос. Энэ яагаад үүсдэг бэ гэхээр буруу хоол хүнс  хэрэглэсэнээс үүсдэг.Ер нь 30 аас дээш насныхан тарган туранхай гэхгүй бүх насны хүмүүст байдаг . Энэ нь том жижиг хэлбэртэй арьсан доор үүссэн байдаг . Үүнийг яаж мэдэх бэ гэхээр , бүдүүн гуянийхаа хэсгийг барьж үзэхэд арьсаны доор жижигхэн үрлэн хэлбэртэй харагдана , энэ нь Cellulite .Бидний гоо сайхныг алдагдуулдаг ганц дайсан. Үүнээс яаж салах бэ гэхээр монголд маш олон янз бүрийн тосон түрхлэгүүд худалдаалагдаж байдаг .Түүнээс авч хэрэглэж болно. Гэрийн нөхцөлд энэ уусмалыг хэрэглэж үзээрэй , энэ бичлэгийг оруулалаа . Уусмалаа түрхэхээсээ өмнө усанд орж арьсаа цэвэрлэсэн байгаарай. 1. нэг халбага далайн давс , манайхaны  Увсийн бор давс болно. 2. 1 аяга ус 3. тал аяга lemon-ий  шүүс 4. цайны тал халбага нунтаг улаан чинжүү ( мөн цагаан гаа ч орлуулаж болно ) Хооронд нь холиж уусгаад Cellulite байгаа арьсан дээрээ түрхээд  15-20 мин болоод усаар зайлаарай! 7 хоногт 2-3 удаа хийхэд болно . Цусний эргэлтийг сайжруулаж , арьсан дээрх насны болон нарны хар толбийг арилгахад бас сайн талтай , мөн арьсан доорх  Cellulite  хайлаж багасана.

Алое-р яаж нүүрэндээ маск тавих бэ ?

2011 оны 07-р сарын 13 Нийтэлсэн Amra

Батганы сорви ,арьсны цочрол, улаaлтанд маш сайн .

Алое-г  гэртээ тарьж болно , маш амархан үндэслүүлэх шаардалага байхгүй , хажуу   хэгсийг  үндэстэй нь салгаж аваад , тэгээд суулгахад болно .Нээх арчилгаа  шаардаад байхгүй , тоосийг арчиж байх хэрэгтэй .

За АЛОЕ-гөө яаж хэрэглэх бэ ? гэвэл энэ маш амархан .Навчийг нь яаж сонгох вэ гэхээр:

Алое-нийхөө цаад талын навч -аа гэмтээхгүйгээр болгоомжтой , навчний доод хэсгээс нь  нэг ширхэг навчин алое-г хутгаар зүсэж  авахад хангалттай .

Тайрсан навчаа доороос нь 3 см орчим зүсэж аваад , дундуур нь зүсээд , 2 хэсэг болно , дээш нь харуулаж тавиарай , тэгэхгүй бол АЛОЕ бас GЕL нь гоожчихоно .

Зүссэн АЛОЕ-гөө унтахдаа хэрэглээрэй!


1. нүүрээ цэвэрлэсэн байх хэрэгтэй.
2. Зүссэн АЛОЕ-гаараа  нүүрээ арчааад хатахаар унтахад болно .
3. Угаахгүй байвал илүү үйлчилгээ үзүүлнэ ,  энэ чиний сонголт .
4.Өглөө бoсooд бүлээн усаар нүүрээ угaaгaaрaй.
Үлдсэн АЛОЕ-гөө яаж хадгалах бэ ? гэхээр  хэвтээгээр нь тавганд тавиад тасалгааний нөхцөлд гал тогоондоо ил задгай байлгахад л болно, битгий станкан аяганд хийгээрэй ! АЛОЭ бас GEL нь гоожоод гадагшилчихдаг .
Хөргөгчинд хадгалаж болохгүй шүү! 

Би өөрөө өөртөө гоо сайханч , гоо сайханд орох дургүй , гэрийн нөхцөлд   үсээ арчлах нь  амархан.  Өндөг : уураг тэжээлээр баялаг учир үсний хуйханд тэжээл өгч үсийг бат бэх болгож ургалтанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг . Өндөгний шаранд нь : А,Д бас E витамин-үүд байдаг энэ нь үсийг эрүүл сайхан байлгаж тослогийг тэнцвэржүүлж , гялалзуулаж харагдуулна . Зөгийн бал: чийгшүүлэж тэжээл өгч ,үсний хагийг арилгахад тустай . Урт үсэнд : өндөгний 2 шар , нэг цайний халбага зөгийн бал .хольж сайн хутгаад бэлэн ийм болно . ,.

 

 

 

Үсээ бүрэн гүйцэд сайн норго ...тэгээд маскаа хуйхнаасаа эхлээд түрхээд


дуустал түрхэх хэрэгтэй , ингээд 10-15 мин болгоод зайлаад , дараа нь маш бага shampoon-р үсээ угаагаарай ! Үүнийг хийсэнээр таны үс үргэлж эрүүл , өнгөлөг сайхан харагдах болно . Хүмүүсийг харж байхад , үс нь өнгөө алдлаа будий гэдэг , будах биш үсэндээ тэжээлийн өгч байгаарай!

 Амжилт!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Улаан лоолийн маск нарнаас хамгаална .......

2011 оны 07-р сарын 12 Нийтэлсэн Amra

Улаан лоолинд : А витамин болон Lycorene  их хэмэжэгээр агуулагддаг . Ер нь улаан өнгөтэй жимсэнд lycorene  их байдаг.

А витамин нь: хорт хавдар , чихэрийн шижин өвчин , зүрхний өвчинд сайн , иймээс хоол хүнсэндэ хэрэглэж байгаарай.

Улаан лооль нь :

исэлдэх үйл явц удаан , UV  нарний гэрлээс хамгаалдаг , арьсний давхараг гэмтэхтэй тэмцдэг , гаднаас орох бохир бодисийг хүлээж авхаас хамгаалдаг ийм сайн давуу талуудтай .

-----------------Улаан лоолийн маск:-------------

1 . нэг бүтэн улаан лоолийн дээд талийг  1 см зүсээд ------ иштэй талийг тайраад хэрэглэхэд болно

2. Нэг халбага сахар

Эхлээд нүүрээ цэвэрлэсэн байна . Зүсэж бэлэн болсон улаан лоолио ,сахарийн нунтагтаа дүрээд , түүгээрээ нүүрээ дугуй эргэлтээд зөөлөн арчаад 10 мин дараа зайлаарай!

Маск тавсаны дараа өөртөө тохиорох  lotion , cream, тэжээлийн тос аль нь ч болно , гартаа жоохонх аваад үрээд нүүрэндээ түpхэх ээ мартав !

Үлдсэн улаан лоолио салад хийгээд идэж болно . Хоол хийх зуураа та өөрөө өөртөө анхаарал тавихад л хангалттай .

Ямар нэгэн харшил , арьсний хорт хавдаргүй , тасалгаанд суудаг ажилтай бол нарнаас хамгаалах химийн янз бүрийн найрлагатай тос түрхэхгүй байхийг хичээгээрэй! Аль болох арьсаа эрүүл хамгаалаж байгаарай!

 

Сарнай цэцгийн ач тус .....

2011 оны 07-р сарын 12 Нийтэлсэн Amra

Сүүлийн үед манай оронд олон spа, массажний газар олон болсон , заримдаа рeклам харж суухад , тэр орноос авчиpсан тийм цэцэг навч ургамал гээд ярьж байдаг , тэгээд үнэ нь өндөр байдаг , тэгвэл та гарын доор байгаа сарнай цэцгээ хаяхгүйгээр хэрэглэж болно . Бид сарнай цэцгийг бэлгэнд авдаг , өгдөг, зогсохгүй бас сарнай цэцгийг олон зүйлд хэрэглэж болох талаар энд оруулалаа.

1.Сарнай цэцгээ хаяхгүйгээр доош нь харуулаад хатаагаад хатсан сарнай цэцгийн дэлбээг хайрцаг ,шилэн саванд хадгалаж хэрэглэж болно

2. Гэртээ гоё хэлбэртэй шилэн саванд хийж дуртай газартаа тавиж болно. Олон өнгөтэй байвал бүүр гоё харагдах байх , за өөрөө сонголтоо хийнэ биз .

3.Сарнай цэцгийн нэрж гаргасан нэрмэл усаар хөлөрдөг хэсэгтээ шавшиж түрхэж болно арьсны нүх сүвийг сайн агшааж өгдөг сайн талтай

4. Батгатай нүүрэнд хандийн таарсан маск-даа хийж нүүрэндээ түрхэж болно , нүүрний  арьсны нүх сүвийг  агшаадаг.

5. Гэртээ банндаа орж байхад сарнай цэцгийн дэлбээнээс усандаа хийж усанд ороход та тайвширч бие чинь амарна

----------Сарнай цэцгийн нэрмэл усийг яаж гаргаж авах бэ гэхээр........

энэ амархан хөдөөний айлд нэрмэл архи гаргаж авдаг тогоо байдаг , тэр нь шиг усандаа цэцгнээсээ хийгээд , дээр нь хөхүүрээ тавиад , нэрмэл ус тосож авах сав зүүгээд дотор талд нь , дээрээс нь тогоо тавина , тэгээд галаа түлээд , дээд талийн ус халах бүрт усаа солиж байх хэрэгтэй , үүнийг 30 мин хийхэд хангалттай , ингээд та сарнай цэцгийн нэрмэл усийг гаргаж авлаа гэрийн нөхцөлд .

Мөн буузний жигхнүүр ашиглаж болно , гэхдээ хэрэглэх гэж байгаа саваа маш сайн цэвэрлэж хэрэглээрэй!

Жигнүүр дотор нь

аяга тавиад , аягандаа ус хийгэрэй , тэгэхгүй бол аяга чинь хагарчихна , мэдээж том аяга ,

 тэгээд ус , цэцгээ хийгээд , мэдээж 30 мин ширгэчихгүй ус байх хэрэгтэй ,

аягатай усан дээрээ жижигхэн сав байх хэрэгтэй тэр нь нэрсэн усаа тосож авах зориулалттай ,

тэгээд дээрээс нь тагаа тавихад боллоо , 30 мин хангалттай

 

Амний эвгүй үнэр..........

2011 оны 07-р сарын 12 Нийтэлсэн Amra

Халуун ногоотой хоол хүнс , тамхи,архи, эм ,буйлний үрэвсэл , шүдний цооролт, ходоодний хүчил зэргээс болж амнаас эвгүй үнэр гардаг .

Амны эвгүй үнэрийг дарахын тулд:
              шүдний оо
              sugar free  бохь
              ам зайлагч  байх хэрэгтэй.
Амнаас эвгүй үнэр гарч байгааг яаж мэдэх бэ гэхээр гарынхаа дотор талыг долоогоод 2 мин болоод  үнэрлээд үзээрэй. Хэрвээ үнэр нь эвгүй байвал мэдээж юунаас болоод байгаагаа шалгах хэрэгтэй.

1. буйлний үрэвсэлээс болж эвгүй үнэр гардаг , үүнийг яаж мэдэх бэ гэхээр шүдээ угаахад буйлаас чинь цус гараад байвал эмчид үзүүлээрэй, эмч зөвөлгөө өгөх байх энэ талаар , буйлний үрэвсэлээс сэргийлэхийн тулд ам зайлагчаар амаа зайлаарай ,дараагаар нь шүдээ угааж байвал , буйлаа эрүүл байлгаж чадна.


2. тамхи татдаг бол амнаас чинь эвгүй үнэр гардаг , бас халуун ногооноос ,сонгино ,сармис гэх мэт


3. өглөөний ундаа эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй, оатmeal  гэх мэт


4. хэлээ цэвэрлэж байх хэрэгтэй , хэлэн дээр нүддэнд харагдахгуй маш олон үснууд байдаг энэ нь хоолний үлдэгдэл ороод исэлдээд үнэр гаргадаг , хэл хусагч гэх мэт бас сойзоороо угааж бас болно.


5. унтахаасаа өмнө шүдээ угааж байх , хоолний үлдэгдэл аманд чинь үлдээд исэлдээд бактери  үүсдэг.


6. хоол идсэний дараа бохь ба sugar free  гаа хэрэглэж байх.


7. хэрвээ эдгээр зүйлүүдийг хийсэний дараа амнаас чинь үнэр гараад байвал эмчид үзүүлээрэй!

Ходоодноос чинь үнэр гарч байна гэсэн үг эмчид хандаарай !  Ходоодний хүчил ихдсэн үед ус сайн уу гэдэг юм , цэвэр ус сайн уувал хучил нь буурдаг талтай , гэхдээ л эмчид очоорой .

Mongolchuud hyatadaas garaltai yu? Ta yu gej bodoj bna.

2011 оны 07-р сарын 09 Нийтэлсэн Amra
sonirhood yzeerei!  tsuvraluudtai .

Биений арьсыг арчлах талаар .........

2011 оны 07-р сарын 07 Нийтэлсэн Amra

Эцэг эхүүд xүүхэдийнхээ арьсанд бага байхад нь маш их анхаарал тавьдаг , өсөж томрох үед бараг хүүхдийнхээ арьсыг арчлахаа мартдаг , тэгвэл битгий мартаарай гэж хэлэх байна. Гар нүүрний саван аваад өгөхөд хангалттай биш ээ, арьсаа арчилаад л байвал эрүүл сайхнаараа нь хадгалаж чадна. Усанд саунд орохдоо арьсаа сайн гуужуулаж цэвэрлэж байгаарай!

----------Биеийн арьс гуужуулах маск ........

сүүлийн үед манай оронд маш олон янзийн хугцаа нь дууссан гоо сайханы бүтээгдэхүүнүүд маш ихээр орж ирдэг болсон энэ бүтээгдэхүүнээс болгоомжлох хэрэгтэй. аль болох гэрийн нөхцөлд гарын доорх бүтээгдэхүүнээ хэрэглээд , арьсандаа чийг тэжээлийн өгөөд байхад ,тэр үнэтэй бүтээгдэхүүнээс авах шаардлага байхгүй гэж бодож байна. жишээ нь : солонгос-ийн биений арьс гуужуулагч маск гээд маш үнэтэй маск байдаг , тэр масктай адилхан үйлчилгээтэй маскийг яаж хийх талаар энд оруулалаа.

-----------Baby lotion-ний  биеийн арьс  гуужуулах маск---------------

1. хагас аяга сахар .

2. baby lotion,(сахараа хантал хийж өгөөрэй)

3. 2 халвага ус

Аягандаа сахараа хийгээд baby lotion  хантал хийгээд дээрээс нь усаа нэмээд хооронд нь зуураад маск бэлэн боллоо. Усанд орохоос өмнө биеэндээ маск-наасаа аваад 2 гартаа түрхээд жижиг эргүүлэг хэлбэртэйгээр , массажыг зогсоохгүйгээр үрээд бай , тэгэхэд сахар нь хоорондоо зууралдаад , хатаж байгаа юм шиг болно ,дараа биенээс чинь хуурай бөөрөнхий тослогууд гарна , энэ нь биейин илүүдэл тосийг гадагшлуулаж , сайн гуужуулаж ,арьсны нүх сүвийг сайн гүн цэвэрлэж байгаа юм. Мэдээж дараа нь хэвлий,ар нуруу , хөлөө гээд бүтэн биеэ дээрх шиг дараалалаар үрж дуусаад усандаа ороорой ! Эхний удаа хэрэглэж байгаа үед ,арьс маш их арзагар юм шиг харагдана , битгий санаа зовоорой ! 7 хоногт 1  удаа хийж бай! Сүүлдээ арьс чинь тэгэж арзайхгүй болно. Сүүлдээ энэ маскыг хийхэд арьсаас чинь тэгэж их тоос шороотой бөөрхөнхий тослог гарахгүй Энэ маскыг ямар ч арьстай хүн хэрэглэж болно , харин харшилтай биетэй бол , болгоомжтой үрэх хэрэгтэй . Ямарч муу нөлөө байгхүй !

----------Olive oilний биеийн тэжээлийн маск:

1. Хагас аяга сахар

2. olive oil ( сахараа ханатал хийж өгнө )

3. ногоон цай 2 халбага

Эхлээд Body gel , body wash-ooр биеээ угаагаад ,үргэжлүүлээд , маскаа гартаа бага багаар авч эргүүлэг хэлбэртэй массаж хийж маскаа тавьна , үрж массаж хийсэний дараа усаар зайлахад болно. Биеэ арчихдаа дарж арчаарай , арьсанд маш их чийг өгдөг тулд хуурай биетэй хүнд зөвлөж байна , 7 хоногт 2 байхад болно.

--------Тослог арьстай хүмүүст зориулсан маск.

1. Хагас аяга давс нунтаг

2 . Baby lotion ханатал хийж өгөөрэй

3. сарнай цэцгийн ханд 2 халбага  хийж өгөөрэй хооронд нь холиж хутгаад биендээ түрхээд эхний маск шиг хэрэглээрэй! .

Гэрт гарийн доорхи зүйлээр маск тавих тийм хэцүү биш , хямдхан ,амархан .

Батганий нүх агшаах маск........

2011 оны 07-р сарын 07 Нийтэлсэн Amra

Нүүрний батга цэвэрлүүлсэний, саунд орсоний дараа заавал агшаах маск тавьж байгаарай. Яагаад гэвэл арьс маш их чийг авсан байдаг учир нүх сүв нь тэлэгдэж , гадний шороо тоос амархан орж бохирдож үрэвсэх нь их байдаг . Өргөст хэмх нь:

маш сайн чийгшүүлэн, нүүрний хавагналт болон нүдний хаванга бууруулдаг , арьсны нүх сүвийг агшаадаг ,нүүрний улааныг бууруулдаг ,тослогийг бууруулах ,арьсыг цэвэршүүлэж маш сайхан гялалзуулаж гэгээтэй сайхан сэргээж өгдөг. Энэ маскууд маш амархан

----------------Өргөст хэмхийн агшаах маск-ууд...........

1. тал өргөст хэмх орно , өргөст хэмх ээ хальсын аваад цэвэрлэсэн тал өргөст хэмхээ үрүүлээр үрээд , хутгаад маск бэлэн , энэ маскыг 10-15 мин тавихад л хангалттай. Хүйтэн усаар угааж , дарж арчаарай!

--------------------Өргөст хэмх -аvocado-ний тэжээлийн маск.......

арьсны нүхийг агшаах , үхсэн арьсыг гуужуулаж , шинэ арсыг ил гаргахад маш тустай .

1. тал өргөст хэмх

2 тал аvocado

3. нэг өндгний цагаан

4. 2 халвага  хуурай сүү бүгдийн холиод нухаш болгоод 30 мин хөргөгчинд байлгаад нүүрэндээ тавиарай.Хүзүү,нүүрэндээ тавиад 30 мин болгоод ,бүлээн усаар угааж ,дараа нь хүйтэн усаар шавших. тэгээд алчуураар дарж усийг аваарай.

------------------------Өргөст хэмхний нүүр цэвэрлэх маск:---------

Нүүр чинь батгатай бол энэ маскаар нүүрээ  цэвэрлэж байгаарай , энэ маш сайн цэвэрлэгч маск !

1. тал өргөст хэмх , хальсын цэвэрлэсэн байх хэрэгтэй

2. Нэг халвага тослог багатай хуурай сүү( байхгүй байсан ч болно)

3. Нэг халвага тараг Нухашний машинаар бүгдийн холиж бэлдээд нүүрэндээ 20 мин тавиад бүлээн усаар угааж , хүйтэн усаар шавшаад , зөөлөн алчуураар дарж арчаарай!

-----------------Өргөст хэмхийн арьсыг гялалзуулаж гэрэл гэгээтэй болгодог маск...--------------------

1. Нэг халвага үрсэн өргөст хэмх

2. сарнай цэцгийн нэрмэл ус 5 дусал холиод нүүрэндээ 15 мин тавиад бүлээн усаар зайлаад зөөлөн алчуураар дарж арчаарай . нүүр чинь маш сайхан гялалзаж гэрэл гэгээтэй болно.

Дараагийн бичлэгт сарнай цэцгийн нэрмэл ус хийх талаар оруулна .

Батганаасаа яаж салах бэ ? ......

2011 оны 07-р сарын 05 Нийтэлсэн Amra

Батга нь: үхмэл арьс , биеэнээс ялгарсан тос , гадний бохирдол зэргээс батга үүсдэг . Шилжилтийн наснаас эхлээд биений болон нүүрний тос маш эрчимтэйгээр ялгарч эхэлдэг, маш тосорхог арьстай хүмүүс байдаг ,иймээс гэрийн нөхцөлд цэвэрлэж чадвал , батгыг үрэвсүүлэхгүй , арьсан дахь тосний тэнцвэрт байдлыг үүсгэж батганаас санаа зовохооргүй салж чадна . 1. Маш их ус уух хэрэгтэй . Болж өгвөл өглөө -дөө уснийхаа ихэнхийг ууж байгаарай!

2. Нүүрээ өглөө янзалсан бол цэвэрлэх хүртэлээ нүүрэндээ хэзээч бүү гар хүрээрэй, цаг байдаг бол өдөр нь нүүрээ цэвэрлэж будгаа сэргээж байвал сайн .Батга байгаа гэдгээ мартах хэрэгтэй . Эрэгтэй хүмүүс ч гэсэн нүүрэндээ битгий гараа хүргэ! бохир гараас болж батга үрэвсээд байдгыг анхаар !!!!!!

3. гоо сайханий хэрэглэж байгаа пудьрний зөөлөвчийг солиод, шинэ зөөлөвч ба sponge  хэрэглэх ,багс зэргийг байнга угааж цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Нүүрний багсыг 7 хоног бүр угаарай, угаахад хэдэн зуйл анхаар! багсныхаа иш руу ус оруулахгуйгээр урьд талийн үстэй хэсгээ угаах , сайтар угаасаний дараа , сайн усийн чимхээд усийн гадагшлуулаад , тэгээд хуурай алчуур болон цаасан дээр тавиж хатаа , амархан хатчихна .Багсаа baby shampoon-aar  угааж байгаарай , химийн олон янзийн бодис ороогүй байдаг учир , угаахад маш тохиромжтой гэж боддог .

4. саун , усанд орсоний дараа нүүрний арьс маш их зөөлөрсөн байдаг , агшаах маск заавал тавиж байх хэрэгтэй , маск тавихгүй бол бохир орж маш амархан батга гардаг ганц боломжийг нээдэг.

5.Заавал цэвэрлэж байх хэрэгтэй гоо сайханч дээр очиж цэвэрлүүлэж байгаарай. Гэрийн нөхцөлд шахвал анхаарах зүйл нь :зүүгээ ариутгасан байх хэрэгтэй , спирт 3%, агшаах маск-аа бэлдэх ., мөн гараа сайн угаах хэрэгтэй . ариутгасан зүүгээрээ батганыхаа толгой руу хатгаж хаглаж өгөөрэй , батга гадагшлуулаж цэвэрлэхэд амархан байдаг , бүрэн гүйцэд гарч өгөхөд тустай . шахахдаа хүмүүс буруу шахаад батга угтаа үлдээд ахиж үрэвсээд байдаг . яаж шахах бэ гэхээр батганыхаа хоёр талаас хуруугаараа дараад дээшээ доошооо хөдөлгөх хөдөлгөөнөөр батгаа шахаарай. Аажимдаа хурууний шахалтийн чинь хөдөлгөөнд батга арьснаасаа дээшээ аажимаар гарч ирнэ .

6 . Хоол хүнсэндээ анхаарах , малийн оох тостой хоолийг бага хэрэглэж , чихэрв chocolate , cake ..гэх мэт

 7. Тослог батгатай нүүрэнд зөвхөн Мoisturizer  л маш тохиромжтой тос юм шүү. lotion , cream  гээд нүүрний тоснууд нүүрийг чинь улам тослог болгоод байдаг талтай .

8 .дэрний уут хөнжлийн даавуугаа байнга солиж байх хэрэгтэй.

За ингээд болох шив , дараагийн бичлэгт батгны  маск болон агшаах маскнууд оруулна .

Нарны тосний тухай .....

2011 оны 07-р сарын 04 Нийтэлсэн Amra


Зуний улиралд  нарны  туяанаас  өөрийгөө  хамгаалахийн  тулд  нарны  тос хэрэглэдэг. Нарны тосийг  олон янзийн зориулалтаар хэрэглэдэг . жишээ нь :  sunscreen , sun lotion  ,sun cream, sun block, sun spray , sun gel .... гээд олон нэртэй байдаг .

Ямар ч сайн чанарын нарны үзүүлэлттэй тос ердүү 2 цаг л барьдаг . Хэрвээ  гадаа ажилдаг бол 2 цагийн дараа нүүрээ цэвэрлээд дахин тосоо түрхэж байгаарай!
 Бүхэл бүтэн биеэнд 2 халбага нарний тос хангалттай.

Нарны тосон дээр : SPF , UVA. UVB, IRA  гэж байдаг . Эдгээр нь:

 SPF- sun protection factor ---- нарнаас хамгаалсан тос,  хэвийн арьстай хүмүүс хэрэглэдэг . Xарин нэмэлт бүтээгдэхүүнтэй нарнаас хамгаалсан тоснууд бас  байдаг. Тэр нь :

UVA - ultraviolet A  -- нарны  хэт ягаан туянаас хамгаалсан харшлийн тос ,  янз бүрийн харшилтай , арьсний хорт хавдар ,арьсний өвчтэй хүмүүс нарнаас хамгаалахийн тулд хэрэглэдэг.

 UVB- ultraviolet B  -нары хэт ягаан туяаны түлэгдэлтээс хамгааалсан тос , наранд тулэгдсэн арьстай ба нарнаас хамгаалахын  тулд хэрэглэнэ .

IRA-infared light -- хэт улаан туяа


Euro стандарт үзүүлэлтэнд --SPF50
Australia  стандарт үзүүлэлт-SPF 60
USA  стандарт үзүүлэлт-SPF50
монголд хэд байдаг юм мэдэхгүй байна .