Үрчлээтэй хуурай арьстай бол................

2011 оны 07-р сарын 25 Нийтэлсэн Amra

Манай орон маш хуурай , уур амьсгалтай , бага насны  хүүхдүүд үрчлээтэж байгааг хараад гайхах юм огт байхгүй , мэдээж цаг агаартай шууд холбоотой , энэ насан дээр хүүхдүүд маш хөдөлгөөнтэй байдаг , гадаа гарч олон цагаар тоглох гээд нарны хурц гэрэл нүдний эргэн тойрон дархь арьсыг гэмтээдэг , Нүдний эргэн тойрон дахь арьс маш нимгэн байдаг учир гэмтдэг байна . Энэ маск-уудийг нүүрэндээ тавьж байхыг зөвлөж байна.

Лууван : үл исэлдэгч учир , амин дэмээр маш баялаг байдаг, А витаминаар баялаг, луувангаа үрүүлээр үрээд шүүсийн аваад хөвөнд шингээгээд нүүрэндээ түрхэж байгаарай , мөн монголийн тэжээлийн тос гээд байдаг тэрэнд жоохонг хийж холиод нүүрэндээ тэжээлийн тос хийж , үүнийгээ түрхэж болно. маш сайн тэжээл өгч , хуурай арьсанд тус болно .Мөн өдөрт дунд зэргийн нэг лууван идэхэд тэр өдрийн А витамин аа бүрэн авч чадна.

Сүү: нүүрэнд соllagen  үүсгэхэд маш тустай , үрчлээтэхээс багасгадаг , даавууг нүүр , хүзүүний хэмжээтэй хайчлаад , сүүндээ даавуугаа норгоод нүүрэндээ тавиж байгаарай , хаттал тавиад авахад болно , мөн хөвөнд шингээж арчиж болно . Дараагаар нь бүлээн усаар угаагаарай, нүүрээ дарж арчаарай!

Алоenii gel : нүүрэндээ түрхэж бай, маш сайн .

Усан үзэм : өдөрт 75 грамм усан үзэм идвэл , витамин c , collagend  дэмжлэг үзүүлдэг, арьсыг чангалаж өгдөг .

Омeга-3: salmon  , тuна , sardines flaxseed  их байдаг .

Өндөгний цагаан : үрчлээнд бас сайн , хааяа тавихад гэмгүй , өндөгний цагаанийг маш сайн хутгаад нүүрэндээ түрхээд 30-1 цаг байлгаад бүлээн усаар угаах

Талхний үүрмэг дээр сүү ,алмонд ойл нэмээд нүүрэндээ 15 мин тавихад үрчлээнд сайн

Оатmeal  дээр өндөгний цагаан нэмээд нүүрэндээ 15 мин тавих үрчлээнд сайн .

Байцай: үрээд шүүсийн шахаж аваад хөвөнд шингээж нүүрэндээ 15 мин тавих , дараа нь бүлээн усаар угаагаарай!

Үсээ эрүүл сайхан харагдуулахийг хүсвэл .....

2011 оны 07-р сарын 25 Нийтэлсэн Amra

Одоо дэлгүүрт зарж байгаа шамроонууд нь тэр бүр бидний шаардлага хангаад байдаггүй . Шамроон нь нэг есөндөө маш хүчтэй олон янзын химийн бодис орсон байдаг , энэ нь үсийг арчлах биш харин бүр дордуулдаг хааяа ч гэсэн үсээ энгийн зүйлсээр арчилаж байгаарай .Мэдээж шамроон хэрэглэх нь мэдээж , үсэнд бас арчилгаа хэрэгтэй , тиймээс эдгээрийг оруулалаа. Өмнө нь би тослог үсэнд зориулсан үсний арчилгааний талаар оруулсан байгаа тэрнээс олоод уншчихаарай!

Хагтай , хуурай үсэнд тосон массаж хийж өгөх нь маш үр дүнтэй . Жишээ нь : Оlive oil , чацарганы тос гээд , ургамлийн гаралтай тоснууд .... Үсэндээ бүлээн болгож байгаад түрхээрэй, хуйх үсний угтаа , 15-20 мин болгоод зайлаад нээх шамроонаар угаах гээд хэрэггүй , амралтийн өдөр гадагшаа гарах ажилгүй үедээ хэрэглээд , нэг өдөр ч гэсэн шамроонаас зайлхийгээрэй!Мэдээж гарий гэвэл угаахаас өөр арга байхгүй

Энэ арчилгаанууд нь бүх төрлийн үсэнд тохирдог арчилгаанууд юм . маш энгийн өөрөө л та хэрэглээд үзвэл үр дүнг нь мэдэх болно , битгий ай хор уршиг байхгүй , бидний иддэг хоол хүнсний бүтээгдэхүүн.

Тараг хуйх  үсэндээ түрхээд 10-15 мин болоод угаахад үс чинь  хөвсгөр , гялалзаж харагдуулна .миний үс шингэн учир хэрэглэх дуртай .хөвсгөр сайхан мэдрэмж төрүүлдэг , дэлгүүрийн тарга хэрэглэх дургүй , гаднаас яг малийн сүүний тараг үр дун сайтай байдаг . Бүлээн ус шамроонаар зайлаарай.

Жирэмсэлтээс хамгаалах эмийг шамроондаа хийж уусгаад үсээ угаагаарай. 200 грамм шамроонд 5 ширхэг байхад болно . үс чинь ургаж , гялалзана .

Шамроонд сонгино, сармисний шүүс нэмээд угаахад бас сайхан гялалзаж үсний тослог багасаж эрүүл болно . Тал сонгино , 2 ширхэг хумс нийлүүлээд сайхан шүүсийн гаргаж аваад 200 грамм шамроонд хийж хутгаад хэрэглээрэй. Жоохон сонгиний үнэр үнэртээд байдаг , тэгвэл дээрээс нь cinnamon  жоохон нэмээд өгвөл үнэрийг нь дардаг .

Мөн төмсний  чанасан усаар угааж байгаарай , Алое  дээр Honey  нэмээд үсэндээ тавьж бай маш сайн чийг өгч тэжээл өгдөг .

Олон янзийн химийн бодис хэрэглээд ийм хурц нартай , гадний бохирдол ихтэй үед үс чинь улам өнгө алдаж , эрүүл бус харагддаг , угаасан ч угаагаагүй юм шиг харагдах болно , иймээс иймэрхүү гарын дор эрүүл зуйлсээр үсээ арчилаж байгаарай. амжилт !

Арьсны PH балансе гэж юу бэ ? яаж сэргээх бэ ?

2011 оны 07-р сарын 18 Нийтэлсэн Amra

Арьсны ph БAЛАНСЕ алдагдахад ядарангуй ,өнгө зүсгүй харагддаг байна , хүчил буурахад арьс хуурайшдаг , шүлтлэг ихсэхэд арьс тослогтож батга гардаг байна .PH нь юунаас болж алдагддаг бэ гэхээр :

1. Нарны гэрэл ,агаарын бохирдол,орчний stress

2. Хоол хүнс солигдох , турах эцэх

3. гармоний харьцаа алдагдах ,cолигдох

4. худалдаанд гарч байгаа cleanser-үүд голдуу шүлтлэг байдаг учир үүнээс үүдэлтэй гэж байна . Хамгын мэдүүштэй мэдээлэл нь арьсны PH угааж цэвэрлэсэний дараа нэг цагын дараа эргэн сэргээгддэг юм байна . Ийм удаан сэргээгддэг учир зөөлрүүлсэн усаар нүүрээ цэвэрлэхээс өөр арга байхгүй юм байна . Арьсийг арчлах хамгын анхны арчилгаа нь УС . Хүн эрүүл саруул , гоо сайхан байхад ус чухалаас чухал хэрэглээ . Зөөлрүүлсэн усаар нүүрээ угааж байх хэрэгтэй .

1. буцалсан ус

2 цайний ханд усанд орсоний дараа болон нүүрээ угаасний дараа заавал зөөлрүүлсэн усаар нүүрээ зайлаж байгаарай !

1. халбага бутсалсан ус ,

2. нэг халбага apple cider vinegar холиоод холисон усаараа нүүрээ биэ зайлаж болон бас жижигхэн саванд хийгээд нүүрэндээ чийг өгч цацаж байж болно .

17-р зуунд  гоо үзэсгэлэн төгөлдөр , олон сайхан эмэгтэйчүүд байсан байна . France  улсийн нэрт зохиолч , утга зохиолийг дэмжигч эмэгтэй байсан ,Ninon De L Enclos нь: 1620 - 11-10 -нд France  улсийн FARIS -т төрж, 1705- 10-17 нд нас барьжээ. 82 настайдаа байхдаа яг 20 настай эмэгтэй шиг гоо үзэсгэлэн сайхан арьс гайхуулсан хэвээрээ байсан байна , түүний үүрд мөнх залуу байсаний нууц болсон тэрний хэрэглэж байсан маск-ийг энд оруулалаа.

Сарнай цэцгийн ханд .

1. 8 нь ширхэг сарнай цэцэг

2. 2 аяга буцалсан ус Халуун усандаа цэцгээ хийгээд 40 мин байлгаад тэр хандалсан усаараа нүүрээ угаадаг байжээ.

Оройн тос гэж үүнийг хэрэглэдэг байж л дээ,

1. 4 халбага Алмонд ойл

2. 3 халбага Оливэ ойл

3. 1 халбага Bee Wax

4. 1 халбага сонгиний шуус

5. 1 халбага сарнай цэцгийн ус Эдгээрийг хооронд нь холиод хөргөчиндөө 2 долоо хоног хадгалаж болно , удаан хадагалий гэвэл 1 халбага водка нэмээд нэг сар хадгалаж болно . Энэ эмэгтэйн үзэсгэлэн гоо үүрд мөнх залуу байсаний нууц нь энэ маскууд байсан гэдэг юм байна .

Cellulite -нээсээ яаж салах бэ ?

2011 оны 07-р сарын 14 Нийтэлсэн Amra
Cellulite  бол хуримтлагдсан өөх тос. Энэ яагаад үүсдэг бэ гэхээр буруу хоол хүнс  хэрэглэсэнээс үүсдэг.Ер нь 30 аас дээш насныхан тарган туранхай гэхгүй бүх насны хүмүүст байдаг . Энэ нь том жижиг хэлбэртэй арьсан доор үүссэн байдаг . Үүнийг яаж мэдэх бэ гэхээр , бүдүүн гуянийхаа хэсгийг барьж үзэхэд арьсаны доор жижигхэн үрлэн хэлбэртэй харагдана , энэ нь Cellulite .Бидний гоо сайхныг алдагдуулдаг ганц дайсан. Үүнээс яаж салах бэ гэхээр монголд маш олон янз бүрийн тосон түрхлэгүүд худалдаалагдаж байдаг .Түүнээс авч хэрэглэж болно. Гэрийн нөхцөлд энэ уусмалыг хэрэглэж үзээрэй , энэ бичлэгийг оруулалаа . Уусмалаа түрхэхээсээ өмнө усанд орж арьсаа цэвэрлэсэн байгаарай. 1. нэг халбага далайн давс , манайхaны  Увсийн бор давс болно. 2. 1 аяга ус 3. тал аяга lemon-ий  шүүс 4. цайны тал халбага нунтаг улаан чинжүү ( мөн цагаан гаа ч орлуулаж болно ) Хооронд нь холиж уусгаад Cellulite байгаа арьсан дээрээ түрхээд  15-20 мин болоод усаар зайлаарай! 7 хоногт 2-3 удаа хийхэд болно . Цусний эргэлтийг сайжруулаж , арьсан дээрх насны болон нарны хар толбийг арилгахад бас сайн талтай , мөн арьсан доорх  Cellulite  хайлаж багасана.

Алое-р яаж нүүрэндээ маск тавих бэ ?

2011 оны 07-р сарын 13 Нийтэлсэн Amra

Батганы сорви ,арьсны цочрол, улаaлтанд маш сайн .

Алое-г  гэртээ тарьж болно , маш амархан үндэслүүлэх шаардалага байхгүй , хажуу   хэгсийг  үндэстэй нь салгаж аваад , тэгээд суулгахад болно .Нээх арчилгаа  шаардаад байхгүй , тоосийг арчиж байх хэрэгтэй .

За АЛОЕ-гөө яаж хэрэглэх бэ ? гэвэл энэ маш амархан .Навчийг нь яаж сонгох вэ гэхээр:

Алое-нийхөө цаад талын навч -аа гэмтээхгүйгээр болгоомжтой , навчний доод хэсгээс нь  нэг ширхэг навчин алое-г хутгаар зүсэж  авахад хангалттай .

Тайрсан навчаа доороос нь 3 см орчим зүсэж аваад , дундуур нь зүсээд , 2 хэсэг болно , дээш нь харуулаж тавиарай , тэгэхгүй бол АЛОЕ бас GЕL нь гоожчихоно .

Зүссэн АЛОЕ-гөө унтахдаа хэрэглээрэй!


1. нүүрээ цэвэрлэсэн байх хэрэгтэй.
2. Зүссэн АЛОЕ-гаараа  нүүрээ арчааад хатахаар унтахад болно .
3. Угаахгүй байвал илүү үйлчилгээ үзүүлнэ ,  энэ чиний сонголт .
4.Өглөө бoсooд бүлээн усаар нүүрээ угaaгaaрaй.
Үлдсэн АЛОЕ-гөө яаж хадгалах бэ ? гэхээр  хэвтээгээр нь тавганд тавиад тасалгааний нөхцөлд гал тогоондоо ил задгай байлгахад л болно, битгий станкан аяганд хийгээрэй ! АЛОЭ бас GEL нь гоожоод гадагшилчихдаг .
Хөргөгчинд хадгалаж болохгүй шүү! 

Би өөрөө өөртөө гоо сайханч , гоо сайханд орох дургүй , гэрийн нөхцөлд   үсээ арчлах нь  амархан.  Өндөг : уураг тэжээлээр баялаг учир үсний хуйханд тэжээл өгч үсийг бат бэх болгож ургалтанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг . Өндөгний шаранд нь : А,Д бас E витамин-үүд байдаг энэ нь үсийг эрүүл сайхан байлгаж тослогийг тэнцвэржүүлж , гялалзуулаж харагдуулна . Зөгийн бал: чийгшүүлэж тэжээл өгч ,үсний хагийг арилгахад тустай . Урт үсэнд : өндөгний 2 шар , нэг цайний халбага зөгийн бал .хольж сайн хутгаад бэлэн ийм болно . ,.

 

 

 

Үсээ бүрэн гүйцэд сайн норго ...тэгээд маскаа хуйхнаасаа эхлээд түрхээд


дуустал түрхэх хэрэгтэй , ингээд 10-15 мин болгоод зайлаад , дараа нь маш бага shampoon-р үсээ угаагаарай ! Үүнийг хийсэнээр таны үс үргэлж эрүүл , өнгөлөг сайхан харагдах болно . Хүмүүсийг харж байхад , үс нь өнгөө алдлаа будий гэдэг , будах биш үсэндээ тэжээлийн өгч байгаарай!

 Амжилт!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Улаан лоолийн маск нарнаас хамгаална .......

2011 оны 07-р сарын 12 Нийтэлсэн Amra

Улаан лоолинд : А витамин болон Lycorene  их хэмэжэгээр агуулагддаг . Ер нь улаан өнгөтэй жимсэнд lycorene  их байдаг.

А витамин нь: хорт хавдар , чихэрийн шижин өвчин , зүрхний өвчинд сайн , иймээс хоол хүнсэндэ хэрэглэж байгаарай.

Улаан лооль нь :

исэлдэх үйл явц удаан , UV  нарний гэрлээс хамгаалдаг , арьсний давхараг гэмтэхтэй тэмцдэг , гаднаас орох бохир бодисийг хүлээж авхаас хамгаалдаг ийм сайн давуу талуудтай .

-----------------Улаан лоолийн маск:-------------

1 . нэг бүтэн улаан лоолийн дээд талийг  1 см зүсээд ------ иштэй талийг тайраад хэрэглэхэд болно

2. Нэг халбага сахар

Эхлээд нүүрээ цэвэрлэсэн байна . Зүсэж бэлэн болсон улаан лоолио ,сахарийн нунтагтаа дүрээд , түүгээрээ нүүрээ дугуй эргэлтээд зөөлөн арчаад 10 мин дараа зайлаарай!

Маск тавсаны дараа өөртөө тохиорох  lotion , cream, тэжээлийн тос аль нь ч болно , гартаа жоохонх аваад үрээд нүүрэндээ түpхэх ээ мартав !

Үлдсэн улаан лоолио салад хийгээд идэж болно . Хоол хийх зуураа та өөрөө өөртөө анхаарал тавихад л хангалттай .

Ямар нэгэн харшил , арьсний хорт хавдаргүй , тасалгаанд суудаг ажилтай бол нарнаас хамгаалах химийн янз бүрийн найрлагатай тос түрхэхгүй байхийг хичээгээрэй! Аль болох арьсаа эрүүл хамгаалаж байгаарай!

 

Сарнай цэцгийн ач тус .....

2011 оны 07-р сарын 12 Нийтэлсэн Amra

Сүүлийн үед манай оронд олон spа, массажний газар олон болсон , заримдаа рeклам харж суухад , тэр орноос авчиpсан тийм цэцэг навч ургамал гээд ярьж байдаг , тэгээд үнэ нь өндөр байдаг , тэгвэл та гарын доор байгаа сарнай цэцгээ хаяхгүйгээр хэрэглэж болно . Бид сарнай цэцгийг бэлгэнд авдаг , өгдөг, зогсохгүй бас сарнай цэцгийг олон зүйлд хэрэглэж болох талаар энд оруулалаа.

1.Сарнай цэцгээ хаяхгүйгээр доош нь харуулаад хатаагаад хатсан сарнай цэцгийн дэлбээг хайрцаг ,шилэн саванд хадгалаж хэрэглэж болно

2. Гэртээ гоё хэлбэртэй шилэн саванд хийж дуртай газартаа тавиж болно. Олон өнгөтэй байвал бүүр гоё харагдах байх , за өөрөө сонголтоо хийнэ биз .

3.Сарнай цэцгийн нэрж гаргасан нэрмэл усаар хөлөрдөг хэсэгтээ шавшиж түрхэж болно арьсны нүх сүвийг сайн агшааж өгдөг сайн талтай

4. Батгатай нүүрэнд хандийн таарсан маск-даа хийж нүүрэндээ түрхэж болно , нүүрний  арьсны нүх сүвийг  агшаадаг.

5. Гэртээ банндаа орж байхад сарнай цэцгийн дэлбээнээс усандаа хийж усанд ороход та тайвширч бие чинь амарна

----------Сарнай цэцгийн нэрмэл усийг яаж гаргаж авах бэ гэхээр........

энэ амархан хөдөөний айлд нэрмэл архи гаргаж авдаг тогоо байдаг , тэр нь шиг усандаа цэцгнээсээ хийгээд , дээр нь хөхүүрээ тавиад , нэрмэл ус тосож авах сав зүүгээд дотор талд нь , дээрээс нь тогоо тавина , тэгээд галаа түлээд , дээд талийн ус халах бүрт усаа солиж байх хэрэгтэй , үүнийг 30 мин хийхэд хангалттай , ингээд та сарнай цэцгийн нэрмэл усийг гаргаж авлаа гэрийн нөхцөлд .

Мөн буузний жигхнүүр ашиглаж болно , гэхдээ хэрэглэх гэж байгаа саваа маш сайн цэвэрлэж хэрэглээрэй!

Жигнүүр дотор нь

аяга тавиад , аягандаа ус хийгэрэй , тэгэхгүй бол аяга чинь хагарчихна , мэдээж том аяга ,

 тэгээд ус , цэцгээ хийгээд , мэдээж 30 мин ширгэчихгүй ус байх хэрэгтэй ,

аягатай усан дээрээ жижигхэн сав байх хэрэгтэй тэр нь нэрсэн усаа тосож авах зориулалттай ,

тэгээд дээрээс нь тагаа тавихад боллоо , 30 мин хангалттай

 

Амний эвгүй үнэр..........

2011 оны 07-р сарын 12 Нийтэлсэн Amra

Халуун ногоотой хоол хүнс , тамхи,архи, эм ,буйлний үрэвсэл , шүдний цооролт, ходоодний хүчил зэргээс болж амнаас эвгүй үнэр гардаг .

Амны эвгүй үнэрийг дарахын тулд:
              шүдний оо
              sugar free  бохь
              ам зайлагч  байх хэрэгтэй.
Амнаас эвгүй үнэр гарч байгааг яаж мэдэх бэ гэхээр гарынхаа дотор талыг долоогоод 2 мин болоод  үнэрлээд үзээрэй. Хэрвээ үнэр нь эвгүй байвал мэдээж юунаас болоод байгаагаа шалгах хэрэгтэй.

1. буйлний үрэвсэлээс болж эвгүй үнэр гардаг , үүнийг яаж мэдэх бэ гэхээр шүдээ угаахад буйлаас чинь цус гараад байвал эмчид үзүүлээрэй, эмч зөвөлгөө өгөх байх энэ талаар , буйлний үрэвсэлээс сэргийлэхийн тулд ам зайлагчаар амаа зайлаарай ,дараагаар нь шүдээ угааж байвал , буйлаа эрүүл байлгаж чадна.


2. тамхи татдаг бол амнаас чинь эвгүй үнэр гардаг , бас халуун ногооноос ,сонгино ,сармис гэх мэт


3. өглөөний ундаа эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй, оатmeal  гэх мэт


4. хэлээ цэвэрлэж байх хэрэгтэй , хэлэн дээр нүддэнд харагдахгуй маш олон үснууд байдаг энэ нь хоолний үлдэгдэл ороод исэлдээд үнэр гаргадаг , хэл хусагч гэх мэт бас сойзоороо угааж бас болно.


5. унтахаасаа өмнө шүдээ угааж байх , хоолний үлдэгдэл аманд чинь үлдээд исэлдээд бактери  үүсдэг.


6. хоол идсэний дараа бохь ба sugar free  гаа хэрэглэж байх.


7. хэрвээ эдгээр зүйлүүдийг хийсэний дараа амнаас чинь үнэр гараад байвал эмчид үзүүлээрэй!

Ходоодноос чинь үнэр гарч байна гэсэн үг эмчид хандаарай !  Ходоодний хүчил ихдсэн үед ус сайн уу гэдэг юм , цэвэр ус сайн уувал хучил нь буурдаг талтай , гэхдээ л эмчид очоорой .

Mongolchuud hyatadaas garaltai yu? Ta yu gej bodoj bna.

2011 оны 07-р сарын 09 Нийтэлсэн Amra
sonirhood yzeerei!  tsuvraluudtai .

Биений арьсыг арчлах талаар .........

2011 оны 07-р сарын 07 Нийтэлсэн Amra

Эцэг эхүүд xүүхэдийнхээ арьсанд бага байхад нь маш их анхаарал тавьдаг , өсөж томрох үед бараг хүүхдийнхээ арьсыг арчлахаа мартдаг , тэгвэл битгий мартаарай гэж хэлэх байна. Гар нүүрний саван аваад өгөхөд хангалттай биш ээ, арьсаа арчилаад л байвал эрүүл сайхнаараа нь хадгалаж чадна. Усанд саунд орохдоо арьсаа сайн гуужуулаж цэвэрлэж байгаарай!

----------Биеийн арьс гуужуулах маск ........

сүүлийн үед манай оронд маш олон янзийн хугцаа нь дууссан гоо сайханы бүтээгдэхүүнүүд маш ихээр орж ирдэг болсон энэ бүтээгдэхүүнээс болгоомжлох хэрэгтэй. аль болох гэрийн нөхцөлд гарын доорх бүтээгдэхүүнээ хэрэглээд , арьсандаа чийг тэжээлийн өгөөд байхад ,тэр үнэтэй бүтээгдэхүүнээс авах шаардлага байхгүй гэж бодож байна. жишээ нь : солонгос-ийн биений арьс гуужуулагч маск гээд маш үнэтэй маск байдаг , тэр масктай адилхан үйлчилгээтэй маскийг яаж хийх талаар энд оруулалаа.

-----------Baby lotion-ний  биеийн арьс  гуужуулах маск---------------

1. хагас аяга сахар .

2. baby lotion,(сахараа хантал хийж өгөөрэй)

3. 2 халвага ус

Аягандаа сахараа хийгээд baby lotion  хантал хийгээд дээрээс нь усаа нэмээд хооронд нь зуураад маск бэлэн боллоо. Усанд орохоос өмнө биеэндээ маск-наасаа аваад 2 гартаа түрхээд жижиг эргүүлэг хэлбэртэйгээр , массажыг зогсоохгүйгээр үрээд бай , тэгэхэд сахар нь хоорондоо зууралдаад , хатаж байгаа юм шиг болно ,дараа биенээс чинь хуурай бөөрөнхий тослогууд гарна , энэ нь биейин илүүдэл тосийг гадагшлуулаж , сайн гуужуулаж ,арьсны нүх сүвийг сайн гүн цэвэрлэж байгаа юм. Мэдээж дараа нь хэвлий,ар нуруу , хөлөө гээд бүтэн биеэ дээрх шиг дараалалаар үрж дуусаад усандаа ороорой ! Эхний удаа хэрэглэж байгаа үед ,арьс маш их арзагар юм шиг харагдана , битгий санаа зовоорой ! 7 хоногт 1  удаа хийж бай! Сүүлдээ арьс чинь тэгэж арзайхгүй болно. Сүүлдээ энэ маскыг хийхэд арьсаас чинь тэгэж их тоос шороотой бөөрхөнхий тослог гарахгүй Энэ маскыг ямар ч арьстай хүн хэрэглэж болно , харин харшилтай биетэй бол , болгоомжтой үрэх хэрэгтэй . Ямарч муу нөлөө байгхүй !

----------Olive oilний биеийн тэжээлийн маск:

1. Хагас аяга сахар

2. olive oil ( сахараа ханатал хийж өгнө )

3. ногоон цай 2 халбага

Эхлээд Body gel , body wash-ooр биеээ угаагаад ,үргэжлүүлээд , маскаа гартаа бага багаар авч эргүүлэг хэлбэртэй массаж хийж маскаа тавьна , үрж массаж хийсэний дараа усаар зайлахад болно. Биеэ арчихдаа дарж арчаарай , арьсанд маш их чийг өгдөг тулд хуурай биетэй хүнд зөвлөж байна , 7 хоногт 2 байхад болно.

--------Тослог арьстай хүмүүст зориулсан маск.

1. Хагас аяга давс нунтаг

2 . Baby lotion ханатал хийж өгөөрэй

3. сарнай цэцгийн ханд 2 халбага  хийж өгөөрэй хооронд нь холиж хутгаад биендээ түрхээд эхний маск шиг хэрэглээрэй! .

Гэрт гарийн доорхи зүйлээр маск тавих тийм хэцүү биш , хямдхан ,амархан .

Батганий нүх агшаах маск........

2011 оны 07-р сарын 07 Нийтэлсэн Amra

Нүүрний батга цэвэрлүүлсэний, саунд орсоний дараа заавал агшаах маск тавьж байгаарай. Яагаад гэвэл арьс маш их чийг авсан байдаг учир нүх сүв нь тэлэгдэж , гадний шороо тоос амархан орж бохирдож үрэвсэх нь их байдаг . Өргөст хэмх нь:

маш сайн чийгшүүлэн, нүүрний хавагналт болон нүдний хаванга бууруулдаг , арьсны нүх сүвийг агшаадаг ,нүүрний улааныг бууруулдаг ,тослогийг бууруулах ,арьсыг цэвэршүүлэж маш сайхан гялалзуулаж гэгээтэй сайхан сэргээж өгдөг. Энэ маскууд маш амархан

----------------Өргөст хэмхийн агшаах маск-ууд...........

1. тал өргөст хэмх орно , өргөст хэмх ээ хальсын аваад цэвэрлэсэн тал өргөст хэмхээ үрүүлээр үрээд , хутгаад маск бэлэн , энэ маскыг 10-15 мин тавихад л хангалттай. Хүйтэн усаар угааж , дарж арчаарай!

--------------------Өргөст хэмх -аvocado-ний тэжээлийн маск.......

арьсны нүхийг агшаах , үхсэн арьсыг гуужуулаж , шинэ арсыг ил гаргахад маш тустай .

1. тал өргөст хэмх

2 тал аvocado

3. нэг өндгний цагаан

4. 2 халвага  хуурай сүү бүгдийн холиод нухаш болгоод 30 мин хөргөгчинд байлгаад нүүрэндээ тавиарай.Хүзүү,нүүрэндээ тавиад 30 мин болгоод ,бүлээн усаар угааж ,дараа нь хүйтэн усаар шавших. тэгээд алчуураар дарж усийг аваарай.

------------------------Өргөст хэмхний нүүр цэвэрлэх маск:---------

Нүүр чинь батгатай бол энэ маскаар нүүрээ  цэвэрлэж байгаарай , энэ маш сайн цэвэрлэгч маск !

1. тал өргөст хэмх , хальсын цэвэрлэсэн байх хэрэгтэй

2. Нэг халвага тослог багатай хуурай сүү( байхгүй байсан ч болно)

3. Нэг халвага тараг Нухашний машинаар бүгдийн холиж бэлдээд нүүрэндээ 20 мин тавиад бүлээн усаар угааж , хүйтэн усаар шавшаад , зөөлөн алчуураар дарж арчаарай!

-----------------Өргөст хэмхийн арьсыг гялалзуулаж гэрэл гэгээтэй болгодог маск...--------------------

1. Нэг халвага үрсэн өргөст хэмх

2. сарнай цэцгийн нэрмэл ус 5 дусал холиод нүүрэндээ 15 мин тавиад бүлээн усаар зайлаад зөөлөн алчуураар дарж арчаарай . нүүр чинь маш сайхан гялалзаж гэрэл гэгээтэй болно.

Дараагийн бичлэгт сарнай цэцгийн нэрмэл ус хийх талаар оруулна .

Батганаасаа яаж салах бэ ? ......

2011 оны 07-р сарын 05 Нийтэлсэн Amra

Батга нь: үхмэл арьс , биеэнээс ялгарсан тос , гадний бохирдол зэргээс батга үүсдэг . Шилжилтийн наснаас эхлээд биений болон нүүрний тос маш эрчимтэйгээр ялгарч эхэлдэг, маш тосорхог арьстай хүмүүс байдаг ,иймээс гэрийн нөхцөлд цэвэрлэж чадвал , батгыг үрэвсүүлэхгүй , арьсан дахь тосний тэнцвэрт байдлыг үүсгэж батганаас санаа зовохооргүй салж чадна . 1. Маш их ус уух хэрэгтэй . Болж өгвөл өглөө -дөө уснийхаа ихэнхийг ууж байгаарай!

2. Нүүрээ өглөө янзалсан бол цэвэрлэх хүртэлээ нүүрэндээ хэзээч бүү гар хүрээрэй, цаг байдаг бол өдөр нь нүүрээ цэвэрлэж будгаа сэргээж байвал сайн .Батга байгаа гэдгээ мартах хэрэгтэй . Эрэгтэй хүмүүс ч гэсэн нүүрэндээ битгий гараа хүргэ! бохир гараас болж батга үрэвсээд байдгыг анхаар !!!!!!

3. гоо сайханий хэрэглэж байгаа пудьрний зөөлөвчийг солиод, шинэ зөөлөвч ба sponge  хэрэглэх ,багс зэргийг байнга угааж цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Нүүрний багсыг 7 хоног бүр угаарай, угаахад хэдэн зуйл анхаар! багсныхаа иш руу ус оруулахгуйгээр урьд талийн үстэй хэсгээ угаах , сайтар угаасаний дараа , сайн усийн чимхээд усийн гадагшлуулаад , тэгээд хуурай алчуур болон цаасан дээр тавиж хатаа , амархан хатчихна .Багсаа baby shampoon-aar  угааж байгаарай , химийн олон янзийн бодис ороогүй байдаг учир , угаахад маш тохиромжтой гэж боддог .

4. саун , усанд орсоний дараа нүүрний арьс маш их зөөлөрсөн байдаг , агшаах маск заавал тавиж байх хэрэгтэй , маск тавихгүй бол бохир орж маш амархан батга гардаг ганц боломжийг нээдэг.

5.Заавал цэвэрлэж байх хэрэгтэй гоо сайханч дээр очиж цэвэрлүүлэж байгаарай. Гэрийн нөхцөлд шахвал анхаарах зүйл нь :зүүгээ ариутгасан байх хэрэгтэй , спирт 3%, агшаах маск-аа бэлдэх ., мөн гараа сайн угаах хэрэгтэй . ариутгасан зүүгээрээ батганыхаа толгой руу хатгаж хаглаж өгөөрэй , батга гадагшлуулаж цэвэрлэхэд амархан байдаг , бүрэн гүйцэд гарч өгөхөд тустай . шахахдаа хүмүүс буруу шахаад батга угтаа үлдээд ахиж үрэвсээд байдаг . яаж шахах бэ гэхээр батганыхаа хоёр талаас хуруугаараа дараад дээшээ доошооо хөдөлгөх хөдөлгөөнөөр батгаа шахаарай. Аажимдаа хурууний шахалтийн чинь хөдөлгөөнд батга арьснаасаа дээшээ аажимаар гарч ирнэ .

6 . Хоол хүнсэндээ анхаарах , малийн оох тостой хоолийг бага хэрэглэж , чихэрв chocolate , cake ..гэх мэт

 7. Тослог батгатай нүүрэнд зөвхөн Мoisturizer  л маш тохиромжтой тос юм шүү. lotion , cream  гээд нүүрний тоснууд нүүрийг чинь улам тослог болгоод байдаг талтай .

8 .дэрний уут хөнжлийн даавуугаа байнга солиж байх хэрэгтэй.

За ингээд болох шив , дараагийн бичлэгт батгны  маск болон агшаах маскнууд оруулна .

Нарны тосний тухай .....

2011 оны 07-р сарын 04 Нийтэлсэн Amra


Зуний улиралд  нарны  туяанаас  өөрийгөө  хамгаалахийн  тулд  нарны  тос хэрэглэдэг. Нарны тосийг  олон янзийн зориулалтаар хэрэглэдэг . жишээ нь :  sunscreen , sun lotion  ,sun cream, sun block, sun spray , sun gel .... гээд олон нэртэй байдаг .

Ямар ч сайн чанарын нарны үзүүлэлттэй тос ердүү 2 цаг л барьдаг . Хэрвээ  гадаа ажилдаг бол 2 цагийн дараа нүүрээ цэвэрлээд дахин тосоо түрхэж байгаарай!
 Бүхэл бүтэн биеэнд 2 халбага нарний тос хангалттай.

Нарны тосон дээр : SPF , UVA. UVB, IRA  гэж байдаг . Эдгээр нь:

 SPF- sun protection factor ---- нарнаас хамгаалсан тос,  хэвийн арьстай хүмүүс хэрэглэдэг . Xарин нэмэлт бүтээгдэхүүнтэй нарнаас хамгаалсан тоснууд бас  байдаг. Тэр нь :

UVA - ultraviolet A  -- нарны  хэт ягаан туянаас хамгаалсан харшлийн тос ,  янз бүрийн харшилтай , арьсний хорт хавдар ,арьсний өвчтэй хүмүүс нарнаас хамгаалахийн тулд хэрэглэдэг.

 UVB- ultraviolet B  -нары хэт ягаан туяаны түлэгдэлтээс хамгааалсан тос , наранд тулэгдсэн арьстай ба нарнаас хамгаалахын  тулд хэрэглэнэ .

IRA-infared light -- хэт улаан туяа


Euro стандарт үзүүлэлтэнд --SPF50
Australia  стандарт үзүүлэлт-SPF 60
USA  стандарт үзүүлэлт-SPF50
монголд хэд байдаг юм мэдэхгүй байна .

Цайруулах маск-нууд

2011 оны 07-р сарын 04 Нийтэлсэн Amra

Аль таарч тохирохоо сонгоод хэрэглээрэй!  Гурван төрлийн цайруулах маск оруулалаа.

------------Honey-ний цайруулах маск.----------
1. 2 халбага тараг

2.цайны тал халвага Honey,  сайтар холиод , нүүрэндээ 15-20 мин  болгоод,бүлээн усаар угаагаад, дараа нь хүйтэн усаар шавшиж өгөөрэй, тараг honey-нь арьсанд сайн чийг өгдөг учир арьс сулрах талтай .

-------Цайруулаж , уян  хатан чийгшүүлэж өгдөг маск.------

Арьсийг маш зөөлөн болгож гуужуулахад тустай. Илүүдэл тосийг цэвэрлэж ,арьсны  толвийг  бүдгэрүлэж цайруулдаг .  

Орц нь :  4-5 жижигхэн гүзээлзгэнэ
                   2-3 халбага дүүрэн био-тарга
                   1 цайны халбага olive-oil
                   1 цайны халбага honey
 Гүзээлзгэнэ ээ нухаш хэлбэртэй болгоод тарга , olive-oil , honey-гаа нэмээрэй!
Нүүрэндээ 20 мин тавиад  бүлээн усар угаагаарай !
Хүйтэн усаар шавих хэрэгтэй , дараа нь тэжээлийн тосоо түрхээрэй!

Гүзээлзгэнэ :
арьсыг зөөллөж , толбо сэвхийг арилгадаг , тосийг шингээдэг , байгалаасаа исэлдэх үйлчилгээ сайтай жимс , арьсыг гэрэл гэгээтэй сайхан харагдуулахад тустай жимс .

Тарга:
арьсны нүх сүвийг сайн цэвэршүүлэж ,зөөллөж тэжээл өгдөг , бактериас хамгаална

Оlive-oil:
зөөллөж тэжээл өгч маш сайн чийг өгдөг

Honey: арьсанд  маш сайн чийг  өгнө


-------------Өндөгний цайруулагч маск------------



 1.Нэг өндөгний цагаан
 2. 2-3  халбага болгосон oatmeal ,  усанд  чанаад  өтгөн болно тэрнээс нь 2 халвага байхад болно.
3. 1 халвага оlive-oil  ( хэрвээ чиний арьс хуурай бол 2 халвага хийгээрэй)

Өндөгний цагаан дээрээ оатмайл,  olive oil -оо нэмээд холих хэрэгтэй , хэрвээ шингэндүү байвал , оатmeal-ээ  нэмэж болно.      

Биенээс яагаад эвгүй үнэр гардаг бэ ?..........

2011 оны 07-р сарын 02 Нийтэлсэн Amra

Зуний улиралд хүмүүс их хөлөрдөг , тэгвэл энэ талаар оруулалаа,доорхи зүйлийг мөрдөөд байвал хөлрөх ба биений эвгүй үнэрээс салаж болно.

Халхагар сул чөлөөтэй ,өнгө будаг багатай ,хөвөн зөөлөн матэриалтай хувцас өмсөх хэрэгтэй.

Өдөрт 2-3 удаа цамцаа солих,

Орой бүр усанд орох ,

өмссөн хувцасаа дахин битгий өмсөөрэй, аль болох

бариу болон нелон бас латеx хувцас бүү өмсөөрэй гэж зөвлөх байна. --------Нэг

Ус сайн уух хэрэгтэй, ус сайн уувал биейин дулаанийг бууруулаж , хөлрөх нь багасдаг . Зөвхөн ус уугаарай! juice ,чихэрлэг ундаа хөлсөөр ялгарч бие чинь наалдамхай зууралдаж үнэр гарах нь ихдэг .

------- хоёр

Суганийхаа үсийг авч байгаарай, зуний улиралд таарах хөлс дарагч ба powder түрхэж байгаарай.

-------гурав

Сарнай цэцгийн хандаар шавшаад хуурай алчуураар арчаарай ,хөлсний нүхийг багасгаж өгдөг сайн талтай.

------дөрөв

Алимний цагаан цууг ууж бас арчиж болно, энэ нь арьсны ph-ийг багасгаж , биенээс ялгарах үнэрийг багасгах тустай

------тав

улаан лоолийн шүүс болон sage цай / энийг монгол-р хэлж мэдэхгүй байна / өдөр бүр уух хэрэгтэй , улаан лоолийн шүүс нь зарим хүнд таардагүй гэхдээ оролдоод үзээрэй , харин sage  цай бол хүн бүрт таарна , цай ,шүүс 2-ийг холиод сугандаа түрхээд 5 мин болоод угааж болно үр дун маш сайн .

-----зургаад

халуун ногоотой болон исэлддэг хүнсний зүйл ,тамхи, архи, chocolate , чихэр болон чихэрлэг хүнсний бүтээгдэхүүн бага хэрэглэх

----долоо

өндөг , shellfish - идвэл маш их хөлөрдөг , идэхгүй байхийг хичээгээрэй, хөлрөх чинь багасаx болно , зуний улиралд шүү


Суга яагаад хөх өнгөтэй болдог бэ ? ..........

2011 оны 07-р сарын 02 Нийтэлсэн Amra

Хүн бүр л өөр өөрийн гэсэн мэдсэн сурсанаараа янзаар бүрээр биеэ арчилаж тордож анхаарал тавьдаг . Энэ удаа суга яаж арчилах талаар оруулалаа.

Энэ арчилгааг хийхээс өмнө заавал суганийхаа үсийг авсан байх хэрэгтэй .

Сугандаа olive oil-с  жоохонг түрхээд үсийг аваарай , суганий чинь өнгө хөрхөрч борлуулахгүй байх сайн талтай .Анх удаа суганий үсээ авч байгаа бол энийг хийж байвал хөхрөлтөөс сэргийлэж чадна.

-------------------- Суганий хөх арилгах арчилгаа-------------

  Нэг lime , lemon биш шүү !таллаж зүсээд талаар нь сугаа арчаарай!

2-3 мин байхад болно түрхээд хатаагад , энэ үйлдийг 1 удаа хийхэд болно , хорсох загтнах янз бурийн шинж тэмдэг илрэхгүй бол хүйтэн усаар угаа , хуурай алчуураар арчааад болно.

Дараагийн өдөр сугандаа 5 мин хавчуулаад хэсэг байлгаад ахиад арчаад хатахаар нь бүлээн устай алчуураар арчаарай!

Үүнийг өдөрт нэг удаа хийгээд байвал  суганы хөх болон харлаж борлосон өнгө чинь цайрна .

Хумсаа яаж арчлах бэ ? ................

2011 оны 07-р сарын 02 Нийтэлсэн Amra

Хумсийг зөвхөн будаад  сайхан харагдчихдаг юм биш л дээ , хумс бас будахгүйгээр эрүүл сайхан харагдуулаж болно.  Эрэгтэй хүн  бас хумсаа  арчлах хэрэгтэй . Өвчилсөн шар хумстай эрчүүл харагдаж байдаг . Тамхных  бол зөвхөн яадам  хуруу шаралдаг . Өвчний шар бол  бүх  хумс нь шар байна .Энд хумс гэж хэлж байгаа болохоор хөлнийх бас адилхан арчилгаатай .


 Хумсний толио өнгө алдах нь янз бүрийн шалтгаанаас болдог .
     1. эмнийх  / янз бүрийн эмнээс/
     2. өвчин   / мөөгөнцөр  гэх мэт  ....../
     3. хумсний будаг ба  арилгач
эдгээрээс болон  байнга хумсаа будуулаад байвал  хумсний толионий өнгө шарлаж цайрч  , үндсэн өнгөө  алддаг .


Ийм хумсийг яаж арчлах бэ гэхээр доор 2 янзийн  арчилгааг оруулалаа , хэрэглээд хумсаа эрүүл болгож байгаарай!  Эдгээрийг хэрэглээд тус болохгүй бол та эмчид хандаарай!  Эм ээ солиулах ч юм уу? эсвэл мөөгөнцөртэй байвал эмчээс мөөгөнцөрийн дусаагуур авч түрхээрэй!

  Мөөгөнцөртэй хумсанд дусаалгыг түрхэх дээ өглөө орой 2 л түрхдэг . Өглөө цайгаа уучаад дусаагуураа дусаагаад  5 мин болоод гараа сайн угаах хэрэгтэй , Орой мөн ижил хоолоо идчээд дусаалга дусаагаад 5 мин болоод гараа сайн угааах , хумс чинь араасаа шинэ хумс ургаж гарч эхлэдэг тэгвэл эрүүл хэсэгтээ битгий түрхээрэй !  өвчтэй хэсгтээ л түрхэнэ !

Эхлээд савантай бүлээн усанд хумсаа дэвтээгээд сойзоор сойздож цэвэрлээрэй, тэгээд зөөлөн цаас ч юм уу алчуур дээр гараад тавиад тэгээд маск-аа тавиарай !


-------------- Хумсний шар өнгө  ---- sugar scrub маcк
   1 тал lemonий шүүс
   2. цайний тал халбага сахар  хооронд нь холиод тэрүүгээрээ хумснийхаа толиог үрээрэй! тэгээд хэсэг байлгаад 5 мин байлгахад болно . бүлээн усаар угаана . Энэ маскийг 14 хоногт 1 удаа хийхэд болно .



------------------Хумсний цагаан өнгө---------------

 1. 2 цайний халвага baking soda
 2. 1 халвага lemon  шүүс  хооронд нь холиод маск бэлэн
 Мөн гарынхаа хурууг  бүлээн савантай усанд дэвтээгээд сойзоор цойздоод цэвэрлээд бэлэн болсоний дараа маск-аа тавиад зөөлөн сойзоор үрж өгөөрэй !   5 мин байлгаад бүлээн усаар угаана .

Мөн хөлийг бүлээн савантай усанд ханд бэлдээд сайхан амраагаад хөлөөнийхөө арийг сайхан цэвэрлээд сойздоод хөлнийхөө хумсийг бас гарийн хумс шигээ арчлаарай!

Нүдээ яаж арчилах бэ ? гэвэл ....

2011 оны 07-р сарын 01 Нийтэлсэн Amra

Өглөө босоход нүд чинь бүлцийж  ,хавганаж , унждаг бол энэ маскыг санал болгож байна .Бас нүдний доод талын  хөхрөлтийг багасгахад тус болно. Нүд олон янзийн шалтгаанаас болж хавгандаг .

Нүдний эргэн тойрон дахь арьс маш нимгэн учир эмзэг байдаг .  
 Нүдний тень , сормуусний будаг аа арилгахадаа болгоомжтой цэвэрлэж байгаарай.
 Сормуусний  waterproof-тэй будаг  хэцүү  арилдаг  , тэгвэл olive oil--г хөвөнд шингээгэд нүдээ аниж байгаад  дээрээс нь доош нь зөөлөн  дарж арчаарай , olive oil  нүд руу орвол жоохон хорсгоод байдаг , оlive oil-р нүдний будаг сайн арилдаг .
Нүдээр хатгуулаж өвдөх , хөших зэрэгт яншуй, гоньд,хамба шарилжний хандаар тавиад , сүүлд нь хүйтэн жин тавиад , сэргээх тос түрхээрэй.Тосийг хуруугаараа товших хэлбэрээ түрхэж байгаарай.
-----------Нүдний маск----------
Түүхий сүүний ээдэмийг нүдэндээ 15-20 мин тавихад маш их тэжээл өгдөг. Сүүгээ халаагаад хэт халааж болохгүй , бүлээн халуун гэх юм уу даа хэхэхэх... би хуруугаараа мэдэрчихдэг 200г сүү  байхад болно , тарга их хийхгүй тааруулаад цувуулаад хийгээд зөөлөн хутгаж өгөөрэй , тэгэхэд сүү жигд ээдэнэ , хэсэг хугцааны дараа бүгд ээдсэн байна . ээдэм ээ марол-д шүүгээд бэлэн болсон ээдэм ээ нүдэндээ тавиаарай !

----------------Нүдний хөхөнд   тавих  маск:---------
1. Нэг бүтэн улаан лооль
2 . тал өргөст хэмх          / дунд зэргийн өргөст хэмхийн тал /
3.  ц. халбаганий тал  цагаан гаа
4. ц. тал халбага циннамон-ны нунтаг
5. ц.тал халбага глицерин
Улаан лооль , өргөст хэмхээ нунтаг нухаш  гаргадаг машинаар   машиндаад   дээрээс нь цагаан гаа,cinnamon ,глицерин  хийгээд сайн холиж  бэлэн болсон нухашаа ,марлонд шүүгээд  -------зөвхөн  шүүсэн дээрээ глицерин нэмээд энэ бэлдсэн шүүсээ хөвөнд шингээгээд нүдэндээ 15-20 мин тавиж байгаарай.
Энэ маск нь нүдний эргэн тойронд дахь цусний эргэлтийг сайржуулаж , тэлсэн судасыг шахаж  хөхрөлтийг багасгадаг .


Мөн олон янзийн цайний хандууд хаван буулгахад тустай .
Хар цай , ногоон цай гээд олон төрлийн бэлэн ууттай цайг бас нүдэндээ 3-5 мин тавихад хавдар хаван буурдаг .

Нүдний арьс нимгэн учир үргэлж нүдний шил зүүж бай гэж зөвлөx байна. Нарний гэрэл хурц байдаг учир  нүдээ онийлгож харсаар байгаад  2 талаараа үрчлээ суух нь талтай  байдаг . Нэг үрчлээ суусан нүдний арьс эргэж засал авахад бол хэцүү .. бараг авдагүй гэхэд л  үнэн шүү !

Харшил , харшил, харшил гэж !

2011 оны 07-р сарын 01 Нийтэлсэн Amra
Өдөр тутам  хэрэглэдэг  хүнсний зүйлийнхээ , ямар  ногооноос  харшил гараад байгааг гэрийн нөхцөлд мэдэж болно .

Ногоогоо зүсээд  арьсныхаа зөөлөн хэсэгт арчаад, 5 мин бол тэгэхэд улаах , хавдах , хорсох ,загтнах шинж тэмдэдүүд илэрдэг . Хэрвээ нилээнийг  үрээд шүүстэй нь тавьж болно.

 Дээрхь  шинж тэмдэг илэрч байвал хүйтэн усаар арьсаа сайн угаах  хэрэгтэй .

Харшлаа та өөрөө тодохойлчихлоо.........

Тэгвэл харшил өгч байгаа  ногоог идэхгүй ,хэрэглэхгүй байхыг хичээгэрэй!

Хүмүүст ийм тийм ногоогоор ингэж тэгэж маск тавь гээд байдаг .

 Xарин  эхлээд маск-аа тавихаасаа өмнө харшилтай байна уу ? үгүй уу ? гэдгээ үзэхэд  алдахгүй байх аа. Ногоо , сүү  гээд маш олон юмнаас харшил гардаг болсон үед ....

Өсвөр насны хүүхдүүдэд зөвлөхөд................

2011 оны 06-р сарын 30 Нийтэлсэн Amra

 Нүүрэндээ анхаарал тавьж байх хэрэгтэй .
 Эцэг эхчүүд   мэдлэг муу байдгаас  болоод  хүүхдийн арьс  батгашиж  гэмтдэг  цаашдаа найз нөхдөөсөө ичиж сул дорой зожиг нуугдмал байдалд ордог .Эцэг эхчүүдийн зарим нь уурлаж харагддаг л даа, одоо багаасаа юундаа маяглаад байгаа гэх мэт-р хэхэхэ . Тэгэж болохгүй бага байх үед нь анхаарал сайн тавих хэрэгтэй , сүүлдээ хүндэрчихвэл харин их мөнгө зарлагдана шүү!

Өсвөр насны үед биейин солилцоо маш хүчтэйгээр явагдаж байдаг учир маш их тослог ялгардаг . Биеэр , нуруу , хүзүү гээд.......зарим хүүхэд гардаггүй янз бүр  байдаг л даа.
 Хүний биеийн арьс нүүр гэхгүй бүх биеийн арьс гуужиж байдаг . Энэ үхсэн арьс нь тослог 2 нийлээд арьсний нүх сүвийг  бөглөөд батга үүсдэг , Батга нь  арьсыг үрэвсүүлэж идээлүүлэж, арьсны давхарагыг гэмтээдэг , эндээс болж том том нүх сорви үүсдэг талтай , ийм болсон хүмүүсийг бид зөндөө л хардаг , барзгар , арзгар гээд нэр хоч өгсөн байдаг .

1 .  Ахуйн хэргэлээний зүйлийг багаас нь тусад  хэрэглүүлэж сургах  Ванний, гар нүүрний алчуур   гэх мэт
2.Банний алчуураа аль болох даавуун материалаар хийсэнг сонгох нулон , латеx алчуур хэрэглэхгүй байх
3. Алчуураа сайн цэвэрлэж угааж сургах , зарим алчуур удаан хэрэглээд үнэр орсон байдаг , ийм алчуураар битгий нүүрээ арчаарай , бөөн бактери .
 ийм алчуурийг шууд хаях хэрэгтэй , угаасан дахиад л ийм үнэр нь гараад байдаг , эсвэл бүүр буцалгах хэрэгтэй , тэгэж байж л бактери нь устана .

4. Нүүр нь тослогтоод ирэх үед нь сайн цэвэрлүүлэж сургах хэрэгтэй.

Энгийн маск оруулав.
Baking soda-р маск тавиарай . Маск-ийг 5 мин тавихад л хангалттай . Өглөө бүр ингэж тавиж болно, хор нөлөө байхгүй . Хамрны угалз ,дух, эрүү зэргээр бага зэрэг үрж угаагаарай.
Амны халваганы тал baking soda  дээр хэдэн усний дусал хооронд нь холиод түрхээрэй. ингээд болоо.


1. Тосний илүүдэлийг  маш сайн цэвэрлэдэг
2. арьс маш зөөлөн болно
3. агаар чийгшүүлэж сайн  өгнө
Дараа нь таарсан тосоо гартаа жоохонг аваад сайн үрээд нүүрэндээ жигд түрхээрэй!

Нүүрээ цайруулахыг хусвэл ......?

2011 оны 06-р сарын 29 Нийтэлсэн Amra

Гэрийн нөхцөлд нүүрээ цайруулаж болно .

Энэ нь Тараг .

Тараг нь : арьсны нүх сүвийг цэвэршүүлэж , зөөллөж , тэжээл өгч бактэриас хамгаааалдаг .

Дангаар нь тавиж болно . Нүүр хүзүү цээжиндээ түрхээд хатахаар нь угаахад л хангалттай .

Дараа нь бүлээн усаар угааж арилгаарай !

Зөвхөн нүүрэндээ тавиад байвал нүүр хэсэг цайгаад , хүзүү цээж чинь бор харагдана , хүзүү цээжиндээ түрхээрэй!

Ямар ч маск тавьсан ч дараа нь заавал нүүрэндээ тохирсон тос оо түрхэх ээ мартав .

Хамрын харыг яаж цэвэрлэх бэ ?

2011 оны 06-р сарын 29 Нийтэлсэн Amra

Хамрын эргэн тойронд байдаг , арьсны  нүх, сүв амархан бохиртож батгашиж арьсыг гэмтээдэг .  Энэ нь шороо тоос биш юм аа , энэ нь үхсэн арьс болон тос   , энэ нь арьсны нүхыг бөгөлчихдөг . Энийг хар батга гэж нэрлэдэг. Энийг арилгаж болох маск-ыг энд оруулав.

Нүүрээ уураар утаж болно ,бас маск тавиж болно. Уур нь хатуу бөглөрсөн хар батгийг зөөллөж өгдөг , дараа нь маск-аа тавиарай!  Маск халуун чанартай учир хорсгож магад тэгвэл битгий ахиж тавиарай .Бага зэрэг хорсолтонд бол зүгээр .... Маск-аа зузаан тавиарай .

1.Honey-------- 5 халбага

2.Cinnamon---5 халбага холиод  маск-аа хамртаа зузаан тавиарай. 10 мин тавихад л

болно дараа нь бүлээн усаар угааж арилгаарай!

Hitler on election --Үнэн үгтэй хадмал

2011 оны 06-р сарын 28 Нийтэлсэн Amra
Гоё хийсэн байна....

Гараа яаж арчлах бэ ?

2011 оны 06-р сарын 21 Нийтэлсэн Amra
Энэ удаа гараа яаж арчлах талаар оруулаж байна..

Гарны арьс хэдий зузаан ч гэсэн байнга л хуурайшаад байдаг , мэдээж та нарых ч гэсэн тэгдэг байх гэж бодож байна . Бид  өдөр бүр л юм угаан, хоол хийнэ  гээд байнга л гараа угаадаг , тэр үед тос турхэсэн ч гэсэн нэг л хуурай санагддаг  ,  хэдий тос түрхэсэн ч гар  тосийг хүлээж авахгүй ,сүүлдээ арьс нь сулраад хөгшин хүнийх шиг харагддаг .
Ийм болсон арьсанд  scrub /үрэгч маск  болон өөрт чинь тохирч таарч байгаа маск-нуудаасаа тавих хэрэгтэй. 7 хонгот 2 удаа.  Унтахасаа өмнө байвал маш сайн ! та дараа нь дахиж юм хийхгүй энэ тэр гээд ....


Маск  маш амархан : Оливэ ойл 1 цайний халвага ,сахар 3 халвага  ,honey  1 цайний халвага  эдгээрийг  холиод  гартаа тавиад хойноос нь урагшаа жижигхэн эргүүлэгтэйгээр хурууний үе дээр зөөлөн эргүүлэж хуруунийх  үзүүр хуртэл массаж  хийгээрэй . дараа нь гялгар уутанд гараа ороогоод 10-15 мин байлгаад , угаах хэрэггүй ,сахарийн үлдэгдэлийг зөөлөн арчиж авахад л болно. Маш их чийг өгсөнг та мэдэрнэ .

Эр, эм ,хүүхэд, хөгшид гэхгүй энэ маскийг тавиж байгарай !



Өдөр тутам байнга л гарийн тосийг хэрэглэж сурах хэрэгтэй. Оriflame-ийн  Hand cream -д/ for dry hands , nourishing -хуурай арьсных,.тэжээлийн тос / би дуртай , маш сайн тэжээл өгдөг тос. Гэр орноо цэвэрлэж дуусаад гарийн тосноосоо жоохонг түрхэээд гартаа байнга чийг тэжээлийн өгч сураарай !

Хөлөө яаж арчлах бэ ?

2011 оны 06-р сарын 21 Нийтэлсэн Amra

 Дэлгэрэнгүй»

Gaihamshigtai hurim

2011 оны 06-р сарын 17 Нийтэлсэн Amra

Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсний хорийг  яаж гадагшлууулах  хийх талаар энд оруулий гэж бодлоо.

Ногоон цай уухад биейин хорийг болон нүүрэндээ түрхвэл бас арьсан дахь бохир зүйлийг бас гадагшлуулна .

Ногоон цайнд:
 исэлдэгч бодис гэж байдаггүй ,арьсийг сэргээх нөлөө үзүүлэхээс гадна ,батгийг цэвэрлэн, арьсийг  хамгаалан эрүүл болгох  ,цэвэрлэх гээд олон янзаар хэрэглэж болно .

Саxар:
глицеринээр баялаг байдаг иймээс арьсийг зөөлөн болгож,  үхмэл арьсыг гуужуулаж арьсыг сэргээж ,нүхийг сайн цэвэрлэдэг , шарх сорви эдгээхээд тустай, , цусний эргэлтийг сайжруулаж , арьсыг эрүүл харагдуулан ,царай зус өнгө оруулахад маш ихээр нөлөөлдөг  арьсыг гэрэлтүүлэж залуужуулдаг .

Орох зүйлд :  3 халбага сахар , нэг цайний халвага ногоон цайны ханд , цайны халвагний baby lotion .

Саxар дээрээ хандаа нэмээд хутгаад lotion-оо нэмж холих хэрэгтэй, ингээд болоо


 маш амархан .. та нар одоо нүүрний арьсан дахь хороо гадагшлуулаж чаддаг болсон гэж бодож байна .  Эхлээд та нүүрнийхээ будгийг цэвэрлэх хэрэгтэй , тэгээд хөвөн дээр зуурмагаасаа аваад нүүрэндээ түрх  бүгд жигд түрхсэний дараа хуруунийхаа өндгөөр массаж хийгээрэй ,алгаараа биш маш зөөлөн жижигхэн эргүүлэгээр 5 мин хангалттай , ингээд нүүрээ угаагаад  үлдсэн  ногоон цайний хандаараа хөвөнд шингээгээд  нүүрнийхээ арьсийг арч , та маш цэвэрхэн таатай мэдрэмжийг мэдрэх болно ...үлдсэн цайнийхаа хандийиг ус нэмээд уучих ...ингээд унтахад бэлэн ..... амжилт залуусаа .....  гэрт чинь бүх боломжууд байдаг .Хоосон саванд хадгалж болно.

Арьсаа яаж чангаруулах бэ ?

2011 оны 06-р сарын 17 Нийтэлсэн Amra

Нүүрнийхээ арьсийг гэрэлтсэн эрүүл чанга байлгахад мөсөөр арчих хэрэгтэй .
Өлгөө босоход болон усанд орсоний дараа нүүр нилээн хавагнадаг .

Энэ үед мөсөөр арчихад хаван 5 мин гэхэд  дороо буурна . Тэгвэл мөсөө яаж бэлдэх бэ гэсэн асуудал гарна .Энэ нь маш амархан .бид өдөр тутам л хэрэглэдэг

.1 . 2 аяга бүлээн ус



2. ногоон цай ,ууттай болон нунтаг байсан ч болно.



3. 5 ширхэг витамин E

vitamin -aa цaiндaa хolиod bolнo,мөс бeleн bolloo. Goodluck!

Зуний улиралд яаж нүүрээ арчилах бэ ?

2011 оны 06-р сарын 17 Нийтэлсэн Amra



Зуний улиралд нүүр тослогтох нь амархан байдаг , иймд миний хувьд өглөө-д цайгаа бэлдэж байхдаа маск нүүрэндээ тавьдаг ,энийг 7 хоногт 2 байхад болдог доо , голдуу ажлын өдөр зүгээр гэж хэлэх байна ,өглөө босоход нүүрээс  тос ялгарсан байдаг иймд та угаах хэрэггүй , шууд нойтон алчуураар арчаад тосийн цэвэрлэхэд болно. Маск тавьхад нүүр чинь бэлэн боллоо  .


Нэг өндөг :
цагаан ,шараар нь ялгаад , цагаанийг нь  хөөсөртөл нь хутгаарай, эндээс нэг жижиг халвага-р хутгаж аваад нүүрэндээ түрх , хатахаар угаа, арьсанд ялгарсан тосийг сайн цэвэрлэж өгдөг.


 Дараа нь
 өндөгний шараа тавих хэрэгтэй, энэ арьсанд тэжээл өгнө , бас л жижиг халбаар аваад түрх ,шарийг холих хэрэггүй , хатахаар нь угаа нүүрээ хаттал арчаад  нүүрнийхээ суурь тосоо түрхээд, түрхэж дуусаад,жижигхэн мөсөөр хамар дух эрүүний хэсгээр арчаарай , энэ нь тосний нүхийг агшаахад  тустай .

 Өндөг үлдлээ гэж бодож магад мэдээж өглөөний унд хэрэгтэй , сайн хоол таний арьсанд бас тустай ,иймээс шараад идчих хэхэхэхэ  ингээд болооооо доо
Мэдээж дараа нь өөрийнхөө дуртай make-up аа хийж болно .

Уруул аа яаж арчилах бэ ?

2011 оны 06-р сарын 15 Нийтэлсэн Amra
1.Цайны халбага-р нэг сахар/нунтаг/ 2.Цайны халбаганы тал Оlive oil 3. Бүгдийн сайн холиоод 4.Зөөлөн сойзоор хүчтэй биш үрж массаж хийх Үүнийг 7 хоногт нэг удаа хийж заншаарай! Уруул чинь үргэлж эрүүл сайхан харагдах болно.

Монгол хүний үнэ цэнэ..

2011 оны 06-р сарын 14 Нийтэлсэн Amra
Ард түмний амьдрал ийм л харагдаж байна .

CLOCK

2011 оны 06-р сарын 09 Нийтэлсэн Amra

Чиний бие чинь хуурайшаад байвал .....

2011 оны 06-р сарын 09 Нийтэлсэн Amra
1. Усаа бэлд 2. Baby lotion -- 50 грамм-г хий усандаа 3. хөөсрөгч саван болон алжаал тайлагч шингэн саван хийсэн ч болно 4. Bанний алчуураар зөөлөн дарж арч. Ингээд болоо ..маш амархан чийглэг сайхан байгааг мэдрэх болно . АНХААР ! Гарахдаа халтирав . Бие чинь тосорхо!

ШҮДЭЭ ЯАЖ ЦАГААН БОЛГОХ БЭ ?

2011 оны 05-р сарын 11 Нийтэлсэн Amra
Шүдээ цагаан , эрүүл байлгах өөрийнхөө хэрэгэлдэг аргийг энд бичлээ, та нар хэрэгжүүлээрэй.

1 зөөлөн сойз.

2. давс .

3. утас / флосс утас /

а. өдөр бүр орой хоол идэж дуусаад , шүдээ флосс-р цэвэрлэж заншаарай

б. орой бүр угаах хэрэгтэй

в. давсаар 7 хоногт 1 удаа үрж тсэвэрлэж байгаарай .

Тэгвэл таний шуд эрүүл , цагаан  байх болно .

Амжилт хүсье !